Jak pomoci jednotlivým osobnostním typům se zbavit stresu?

ESTJ

  • Poskytněte ESTJ určitý čas, aby byl sám a mohl se s příčinou stresu vyrovnat
  •  Vyhněte se přímému útoku na příčinu stresu (problém, který ho způsobil)
  • ESTJ může pomoci, pokud se větší projekt rozdělí na několik menších
  • Vyslechněte ESTJ, co má na srdci
  • Proberte s ním informace a nápady, které by mohly vést k řešení
  • Ověřte si jeho pocity
  • Při komunikaci se vyhněte emocím

ISTJ

  • Poskytněte jim prostor
  • Vyslechněte si prokazatelné potvrzení toho, jak se jim v minulosti podařilo něco podobného překonat
  • Rozdělte úlohu na menší části
  • Dejte věcem pořadí, v jakém se mají udělat
  • Pokud je ISTJ v úzkosti a stresu, tak nevyvolávejte brainstorming, jen by to situaci zhoršilo
  • Pokud je to možné, poskytněte mu možnost nést odpovědnost
  • Příčinu stresu zbytečně nepřipomínejte
  • Povzbuďte jej k výkonu, ale pozor, aby to bylo pozitivně vnímáno

ISFJ

  • Poskytněte mu čas, aby si mohl sám srovnat své pocity
  • Uveďte mu příklad, jak v minulosti byla podobná situace zvládnuta
  • Rozdělte problém na menší, zvládnutelné části
  • Povzbuďte ho
  • Dejte úkolům určité pořadí
  • Nepřicházejte s nápady, když je v záchvatu emocí, jen to situaci zhorší
  • Zapojte ho do čtení materiálů, který ho zaujme
  • Doporučte mu vhodným způsobem fyzické cvičení
  • Vyslechněte si jeho obavy a pocity a snažte se ho uklidnit
  • Problémy nezlehčujte

ESFJ

  • ESFJ pomůže, když se půjde chvíli projít
  • Doporučte mu fyzické cvičení (nikoliv však s ohledem na jeho váhu nebo zdraví)
  • Snažte se ho zaujmout nějakou humornou zábavou
  • Nechte ho mluvit
  • Snažte se vcítit do jeho pocitů
  • Připomeňte mu jeho silné stránky
  • Nepoužívejte logiku k tomu, abyste ho vyvedli ze stresu
  • Nezapomínejte na něj
  • Poskytněte mu zpětnou vazbu a připomeňte mu podobnou situaci, kterou jste v minulosti řešili
  • Dostaňte ho pryč ze situace nebo prostředí, kde stres vznikl
  • Poskytněte mu pěknou knihu nebo film, který by ho potěšil

ESTP

  • Poskytněte mu klid přímo po události, která způsobila stres
  • Naslouchejte mu. Berte ohled na to, že může uvažovat iracionálně
  • Neříkejte mu, jak situaci má vyřešit, bude se cítit ještě bezmocnější
  • Snažte se ho uklidnit a povzbudit
  • Pomozte mu vyřešit priority a věnujte pozornost jeho pocitům

ISTP

  • Poskytněte mu čas a prostor
  • Snažte se mu ubrat z jeho povinností
  • Pomozte mu dostat se od příčiny stresu pryč
  • Neptejte se ho, jak se cítí
  • Doporučte mu fyzické cvičení
  • Nechte ho přečíst román nebo ho nechte dělat něco snadného
  • Odpusťte mu jeho případné nevhodné chování

ISFP

  • Dejte mu čas, aby se vyrovnal se svými pocity a myšlenkami
  • Ověřte si jeho pocity a naslouchejte
  • Žena ISFP je obvykle připravena mluvit o svých pocitech dříve, než muž
  • Připomeňte mu jeho silné stránky
  • Nedávejte mu rady, když je vystresovaný. Nepomůže to.
  • Buďte trpělivý, klidný a nepokoušejte se všemu rozumět
  • S nabídkou pomoci přijďte až, když se uklidní

ESFP

  • Trpělivě ho vyslechněte
  • Poskytněte mu prostor, aby se se stresem mohl vypořádat, ale buďte připraveni s ním mluvit, protože ESFP pomáhá, když může o problémech mluvit
  • Pochopte, že může mluvit iracionálně
  • Nedávejte mu rady, jak situaci vyřešit, cítí se pak bezmocně
  • Povzbuďte ho, aby fyzicky cvičil nebo strávil čas venku
  • Povzbuďte ho tím, že mu řeknete, co dělá dobře
  • ESFP pomáhá, když si hraje s domácími zvířaty
  • Požádejte ho, aby Vám s něčím pomohl

INFP

  • Poskytněte mu prostor, aby se se stresem mohl vypořádat
  • Ověřte si jeho pocity
  • Připomeňte mu jeho silné stránky
  • Nedávejte mu rady, to jeho pocity jen zhorší
  • Umožněte mu odstup od místa stresu
  • Může pomoci mu doporučit fyzické cvičení, ale není vhodné mu to navrhovat, když je ještě ve stresu, ale až najde řešení
  • Odpusťte mu, pokud byl příliš vystresovaný
  • Nechte ho pracovat na projektu, o který se zajímal, ale neměl na něj čas

ENFP

  • Poskytněte mu prostor, aby se se stresem mohl vypořádat
  • Připomeňte mu, že je schopný a kompetentní
  • Respektujte snahu o „útěk“
  • Nedávejte mu rady, když je vystresovaný, nepomůže to
  • Neptejte se na podrobnosti
  • ENFP pomáhá často meditace
  • Naslouchejte mu
  • Doporučte mu fyzické cvičení nebo zajít na masáže
  • Doporučte mu dostatek spánku
  • Mluvte s ním vřele a mile
  • Poté, co se uklidní, mu nabídněte si o tom promluvit

INFJ

  • Poskytněte mu prostor, aby se se stresem mohl vypořádat
  • Snižte smyslovou stimulaci (poslech hudby, TV atd.)
  • Nechte ho vyjádřit své myšlenky a pocity
  • Pochopte, že se může chovat iracionálně, ale neříkejte mu to
  • Nedávejte mu rady, to ho pouze popudí
  • Snažte se mu snížit množství povinností
  • Doporučte mu procházku v přírodě nebo četbu knihy
  • Projděte se s ním, pokud nebude chtít být sám
  • Nechte ho snížit emociální napětí tím, že ho necháte vyplakat u dojemného filmu nebo knihy
  • Odpusťte mu, pokud byl ve stresu příliš krutý či kritický. Pravděpodobně se bude cítit provinile

ENFJ

  • Snažte se pochopit, jak se cítí
  • Nechte ho mluvit
  • Připomeňte mu jeho silné stránky
  • Nepoužívejte logiku, abyste ho dostali ze stresu
  • Respektujte, že se může chovat iracionálně
  • Snažte se mu umožnit změnu prostředí
  • Jděte společně ven nebo cvičit
  • Sledujte spolu nějaký pěkný film

INTJ

  • Poskytněte mu prostor, aby se se stresem mohl vypořádat
  • Snižte stimulaci smyslů jako je hluk, televize, rádio či silné světlo
  • Nechte ho vyjádřit své myšlenky a pocity. Pochopte, že může být iracionální
  • Nedávejte mu rady, jen by to zhoršilo jeho pocity
  • Umožněte mu přestávku od odpovědnosti
  • Doporučte mu dostatek spánku
  • Pomozte mu odlehčit od složitých úkolů nebo zrušte nepotřebné aktivity
  • Po určité době samoty mu doporučte venkovní aktivity

ENTJ

  • Poskytněte mu prostor, aby se se stresem mohl vypořádat
  • Naslouchejte mu a dejte mu čas, aby vyjádřil své pocity
  • Diskutujte informace a nápady, které mohou vést k řešení
  • Nebuďte příliš emotivní
  • Doporučte mu změnu prostředí, procházku venku apod.
  • Povzbuďte ho, aby se zbavil pocitu frustrace
  • Sdělte mu, že je v pořádku to, co dělá a že máte pro něho pochopení

INTP

  • Poskytněte mu prostor a čas se vypořádat se svými pocity
  • Osvoboďte ho od části povinností
  • Umožněte mu se vzdálit od problémů
  • Neptejte se ho, jak se cítí
  • Doporučte mu fyzické cvičení
  • Zůstaňte nad věcí a odpusťte mu případné nevhodné chování

ENTP

  • Poskytněte mu prostor a čas se vypořádat se svými pocity
  • Nepoukazujte na to, když se chová iracionálně
  • Nesnažte se za něho vyřešit problém
  • Naslouchejte, ale nesnažte se vypořádat s jeho negativním stavem
  • Doporučte mu fyzické cvičení nebo masáže
  • Doporučte mu odpočinek
  • Potom, co se uklidní, se zeptejte, zda potřebuje pomoci

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Nevíte, jaký jste typ? Udělejte si některý z našich testů:
Testy osobnosti: Zjistěte, jaký jste typ

(c) 2022 Typolo.cz
closebarsangle-down